Ciencia
Los niveles de prolactina suprimen la dopamina y el deseo. Tu sensibilidad clitoriana disminuye. Y sí, es completamente temporal. Aquí te contamos qué esperar y cómo recuperar el placer.
Durante la lactancia, tu cuerpo no es el mismo. Tu cerebro está inundado de prolactina, la hormona que señala a tu cuerpo que produzca leche. Y aquí viene lo interesante: la prolactina actúa como un supresor natural de la dopamina, que es exactamente lo que impulsa tu deseo sexual y tu respuesta clitoriana. No es que algo esté mal contigo. Es que tu cuerpo está literalmente en modo diferente.
Mucha gente nota que su vibrador de limón se siente plano, menos responsivo, o simplemente menos satisfactorio durante este período. Algunas personas descubren que necesitan mucho más tiempo para llegar a algún lado. Otras descubren que el placer sigue siendo posible, pero tiene una calidad diferente. Y sí, todo esto es completamente normal y temporal.
La lactancia altera tres sistemas importantes que afectan directamente tu experiencia con los juguetes sexuales y el placer en general.
Prolactina inhibida: la prolactina se eleva dramáticamente durante la lactancia. Este aumento suprime la dopamina, lo que reduce el deseo sexual de forma muy real. Esto no es psicológico. Es bioquímica.
Estrógeno bajado: mientras lactas, los niveles de estrógeno se desploman. Menos estrógeno significa menos grosor de tejido vaginal, menos flujo natural de lubricación, y sí, menos engrosamiento y sensibilidad clitoriana. El tejido está más delgado, lo que puede hacer que la estimulación directa se sienta diferente o incluso incómoda.
Oxitocina distribuida: la oxitocina, la hormona que generalmente construye la conexión durante el placer sexual, está siendo redirigida hacia el bebé. Tu cuerpo está literalmente dando esa conexión a otra persona.
Todo esto junto significa que tu vibrador clitoral favorito puede sentirse como si alguien hubiera girado el dial hacia abajo. Y no estás imaginándolo.
Aquí está lo que la mayoría de los libros de postparto no explican: tu clítoris no se ha encogido. No ha desaparecido. Pero la forma en que tu cerebro procesa la estimulación ha cambiado.
Durante la lactancia, hay menos flujo de sangre hacia la zona genital cuando no estás sexualmente estimulada. Esto significa que la configuración de línea de base de tu sensibilidad es más baja. Necesita más tiempo para llegar allí. Y con menos estrógeno, el tejido alrededor de tu clítoris es más delicado. Algunos lemon vibradores o juguetes de succión clitoriana pueden sentirse demasiado intensos en las configuraciones que solías amar.
Esto no es permanente. Pero es real mientras sucede.
La lactancia es temporal. Tu placer también lo es, solo que necesita espacio para cambiar por ahora.
Si estás lactando y quieres seguir experimentando placer, aquí hay ajustes prácticos que funcionan.
Comienza con intensidades más bajas: Si solías usar el ajuste 5 o 6 en tu vibrador de limón, prueba comenzar con 2 o 3. La estimulación de succión de un lemon vibrator puede sentirse demasiado fuerte en tejido que está más sensible. Trabajar desde menos intensidad le da a tu cuerpo tiempo de ajustarse y construir la sensación sin incomodidad.
Extiende el tiempo de preparación: Tómate más tiempo. Quince minutos mínimo antes de introducir cualquier juguete. Tu cuerpo necesita más señalización para llegar donde solía llegar. Nada de prisa.
Usa más lubricante: El lubricante de base de agua es tu aliado aquí. Más que normalmente usarías. El tejido está más seco, y la fricción sin lubricación adicional puede irritar o causar incomodidad. Un buen lubricante a base de agua transforma la experiencia.
Cambia tu timing: Intenta seguir directamente después de alimentar al bebé, cuando tus niveles de prolactina son más altos. Parece contraproducente, pero muchas personas reportan que la sensación es mejor poco después de alimentar, no antes.
Experimenta con patrones diferentes: En lugar de los patrones de vibración continuos de alta intensidad que tal vez amabas, prueba patrones más lentos o pulsantes. A veces un patrón diferente en un ajuste más bajo es lo que resuena con tu cuerpo ahora.
Si estás en una relación, la lactancia puede complicar las cosas entre ustedes. Tu deseo ha bajado. Tu energía física está siendo completamente dedicada a mantener a un bebé. Y tu cuerpo simplemente se siente menos responsivo al placer. Eso es mucho.
La clave es separar dos conversaciones diferentes. "Mi cuerpo se siente diferente en este momento" es una conversación sobre cambios hormonales. "Quiero que nos reconectemos" es una conversación diferente sobre intimidad emocional. La mayoría de las parejas las mezclan, lo que significa que ambas terminan en un callejón sin salida.
Si quieres explorar el placer mientras lactas, dile a tu pareja exactamente cuáles son tus limitaciones ahora. No es personal. Es que tu química cerebral es diferente. Eso ayuda.
Hay una diferencia entre "se siente diferente" y "duele". Si la estimulación causa dolor real, eso no es solo un cambio hormonal. Podría ser sequedad vaginal severa, irritación del tejido, o en casos raros, infección.
Un hidratante vaginal de prescripción (como hyalo gyn o una crema de estrógeno vaginal local) puede ayudar rápidamente. Habla con tu obstetra o partera. No sufras en silencio esperando que desaparezca, especialmente si estás solo tres meses después del parto. El dolor durante la estimulación sexual durante la lactancia es tratable.
Después de destete, la prolactina cae rápidamente. Como en, semanas. La dopamina sube de nuevo. Los niveles de estrógeno se recuperan. Tu deseo vuelve. Tu sensibilidad clitoriana vuelve.
Muchas personas reportan que su primer orgasmo después del destete se siente más intenso que lo que recuerdan. No es imaginación. Es que tu cuerpo ha sido restablecido en cierto sentido.
Pero aquí está lo importante: si has estado sin placer autodirigido durante seis, nueve, o doce meses, podría tomar un poco de tiempo para tu cuerpo recordar cómo responder. Sé paciente contigo misma. La sensibilidad regresa. Siempre regresa.
Sí. La estimulación sexual y el placer no afectan tu suministro de leche. Los mitos sobre el sexo o el placer causando que la leche "se seque" son exactamente eso: mitos. Lo que sí afecta tu experiencia es la hormona prolactina, que naturalmente suprime la dopamina. Entonces, técnicamente es seguro, pero podría no sentirse tan satisfactorio como lo hizo antes.
Depende de tu recuperación física. La mayoría de los proveedores de cuidado te darán luz verde alrededor de seis semanas para la actividad sexual, pero eso es para la penetración. La estimulación externa con un vibrador clitoral podría ser cómoda antes, si tu cuerpo se siente listo. Escúchate a ti misma. Si duele o se siente irritada, espera. Si se siente bien, adelante.
Casi siempre, sí. La duración varía. Algunas personas ven un cambio dentro de una o dos semanas del destete. Otras tardan un par de meses. Pero los cambios hormonales que suprimieron tu deseo durante la lactancia se revierten naturalmente. Tu cuerpo volverá.
Un lubricante a base de agua solamente. El lubricante a base de silicona puede dañar los juguetes de silicona, y la mayoría de los vibradores de limón son silicona. Más lo mejor durante la lactancia, cuando la lubricación natural es más baja de lo normal.
Ambas cosas. Los cambios hormonales son reales y bioquímicos. Pero también estás privada de sueño, tocada físicamente todo el día por un bebé, y agotada mentalmente. Eso también mata el deseo. La mayoría de las veces es ambas cosas trabajando juntas, no una o la otra. Ocuparse de ambas cosas (dormir más si es posible, límites físicos con tu pareja) ayuda tanto como entender la parte hormonal.
Algunos suplementos como la maca o el ginseng son generalmente considerados seguros durante la lactancia, pero habla con tu médico primero. Lo honesto es que la mayoría de los impulsores de libido dependen de tener tiempo, energía mental, y no estar completamente agotada. Arregla eso primero. Los suplementos son secundarios.
La lactancia es un cambio hormonal masivo. Tu cuerpo está haciendo algo increíble. Y eso significa que tu placer, tu deseo, y tu sensibilidad clitoriana cambian temporalmente. No es una falla tuya. No es que algo esté mal. Es biología.
Tu vibrador de limón no ha dejado de funcionar. Tu cuerpo simplemente está pidiendo algo diferente por ahora. Los ajustes que haces durante este período son temporales. Y después del destete, cuando tu prolactina cae y tu dopamina se recupera, puedes volver a tu ritmo normal.
Mientras tanto, sé amable contigo misma. Tu cuerpo está trabajando duro. El placer seguirá estando ahí cuando tu química se estabilice. Y sí, cuando suceda, podría sentirse incluso mejor de lo que lo hacía antes.
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